Vitamin B3 – niacin
Niacin je vitamin topiv u vodi, iz skupine vitamina B koji tijelo ne pohranjuje, stoga ga treba redovito unositi hranom. Važan je za zdravlje kože, probavnog sustava i živčanog sustava te za pretvaranje hrane u energiju.
Kod osoba s povišenim kardiovaskularnim rizikom, niacin može povisiti razinu "dobrog" HDL kolesterola i smanjiti trigliceride. Liječnik može propisati dnevne doze koje se koriste za liječenje visokih triglicerida.
Nedostatak ovog vitamina uzrokuje pelagru, koju karakteriziraju dermatitis, proljev i demencija. Rizik je veći kod pothranjenih osoba i alkoholičara.
Pretjerane doze mogu biti toksične i uzrokovati ispiranje kože, svrbež, vrtoglavicu, mučninu te rijetko oštećenje jetre.
Najbolji način za unos niacina je uravnotežena prehrana bogata raznovrsnim namirnicama. U slučaju sumnje na manjak ili višak, preporučuje se laboratorijska analiza i konzultacija s liječnikom.
Pripremite se za pretragu
Na vađenje krvi je potrebno doći ujutro natašte.
U slučaju primjene suplemenata, preporučuje se krv vaditi minimalno 10 dana od zadnje doze ili po preporuci liječnika.